Vitaminas que te ayudan a combatir el estrés

Según el profesor e investigador del Queensland Brain Institute, Thomas Burne, esta vitamina participa en la regulación de genes importantes para la función cerebral y actúa como un neuroesteroide, influyendo en los procesos cerebrales que afectan al estado de ánimo y comportamiento.

Algunos alimentos ricos en vitamina D, son los pescados azules, como el atún, las sardinas o el salmón, el hígado, los lácteos, los huevos y las setas, como por ejemplo, los champiñones.